Elwira говорит:

» С наступлением теплых дней, ближе к купальному сезону, перед отправкой в отпуск, большинство женщин, да и некоторые мужчины, начинают задумываться о состоянии своей фигуры. Критически осмотрев себя в зеркале, они начинают переживать, комплексовать по поводу «неидеальности» своей фигуры, садиться на жесткие диеты, нагружать себя непосильными физическими нагрузками, принимать жиросжигающие препараты. А так ли это необходимо? Многие «преувеличивают» и видят свою фигуру хуже, чем она есть. Визуальная оценка, конечно, имеет место быть, но для точного определения состояния вашего веса можно применить ИМТ — индекс массы тела. Это величина, с помощью которой вы косвенно определите имеется ли у вас избыточный вес, или же он нормален и не имеет смысла истязать свой организм диетами, или же вес у вас недостаточен, и вам наоборот следует «поднабрать».

«Индекс массы тела считается очень просто. Для этого необходимо массу человека к килограммах разделить на квадрат роста в метрах.

» Например, ваш вес = 56 кг, а рост = 160 см. Тогда, ИМТ = 56 : ( 1,6 * 1,6 )= 21.875 .

» 16 и менее » «дефицит массы»

» 16 — 18,5 «» недостаточная масса

» 18,5 — 25 » нормальная масса тела

» 25 — 30 » «избыточный вес»

» 30 — 35 » первая степень ожирения

» 35 — 40 » вторая степень ожирения

» 40 и более » «третья степень ожирения

«Применять ИМТ необходимо » с умом», потому что телосложение у каждого человека индивидуальное. Например, его невозможно применить на детей, на людей занимающихся спортом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой, беременных. Главное, чтобы вам было комфортно в вашем весе и, чтобы он не вредил вашему здоровью.»

«