gjuli говорит:

Чтобы понизить аппетит существует несколько простых правил.

1. Перед едой обязательно выпивайте стакан воды. Вода частично заполнит желудок и вам понадобится гораздо меньше пищи, чтобы наесться. «

2. Чтобы понизить аппетит, нужно перед едой почистить зубы пастой, имеющей сильный мятный привкус, который «притупит чувствительность вкусовых рецепторов.

3. Помочь также может и ароматерапия. Подавить аппетит хорошо помогает вдыхание запаха мяты.

4. Чтобы понизить аппетит, нужно класть в пищу поменьше соли и специй, поскольку пряности способны обострить аппетит и усилить чувство голода.

5.На всякий случай у вас всегда должна стоять на видном месте ваза с фруктами. Лучше перекусить яблоком, чем чем-нибудь более серьезным

6. Уменьшить аппетит помогает имбирный чай. Для его приготовления нужно взять 1 ч.ложку натертого на терке» имбиря , залить его 2 ст.кипятка. Когда имбирный напиток остынет, нужно добавить 1ч.л. меда. Чай нужно пить перед едой. Этот напиток отбивает аппетит и усиливает обмен веществ

Можно съедать перед обедом 2-3 кусочка черного шоколада для снижения аппетита