Vsevradost говорит:

Если лишний вес мешает вам уже в таком раннем возрасте, как 11 лет, то это может быть связанно со слабыми физическими нагрузками, чрезмерным потреблением пищи, гормональными сбоями и замедленным обменом веществ. Последнее наиболее опасное состояние, поэтому чтобы выявить его или опровергнуть лучше пройти обследование у врачей

Что же касается первых двух пунктов. Если ребенок полный и страдает лишним весом из за того, что он мало двигается, значит, чтобы»похудеть девочке 11 лет, нужно внести активность в свою жизнь. Как правило, в этом возрасте дети не страдают излишним весом именно из за своей подвижности, так как энергии в них море, а все питание уходит на рост, и поэтому вес не набирается. Так что вам просто нужно больше двигаться. Вы можете записаться на танцы или на плавание и три раза в неделю посещать секции, вам нужно больше гулять со своими друзьями и играть в подвижные игры. И тогда вы сможете сбросить лишний вес, при условии того, что вы здоровы и нет гормональных нарушений

Что касается переедания. Здесь нужно быть аккуратным. Особенно родителям, которые буквально впихивают в своего ребенка еду. Если ребенок не хочет есть, значит так оно и есть на самом деле. Самое главное, чтобы при этом ребенок не ел вредную еду, типа шоколада, пирожных, и фаст фуда, которые дети так любят. Рацион питания должен быть очень сбалансирован. Очень важны витамины и микро элементы для активного роста, именно в них организм очень нуждается в период взросления

Так что»похудеть девочке 11 лет просто! Главное исключить различные заболевания