Vsevradost говорит:

Похудеть без диет просто!

Чтобы сбросить лишний вес — можно заниматься на различных тренажерах. Но теоретически для похудения тренажер вовсе не обязателен. Для похудения нужно сбалансированное питание и правильные физические нагрузки.

Скажу вам честно — диета — это не самое лучшее занятие для нашего организма.

По многим факторам:

«-во-первых, вы себя ограничиваете. Ограничений в жизни не должно быть никаких. Все должно прийти с пониманием с осознанием.

«-с диеты легко сорваться, потому что ограничения есть ограничения. Невозможно всегда держать себя в рамках, если вы живой человек.

«-после диеты в 50 % случаев вес набирается еще более стремительнее. ТО есть во время диеты ваш организм чего-то не дополучал. И потом, когда вы начинаете опять питаться по прежнему организм начинает с удвоенной скоростью «копить» в себе, то что он недополучал и затем уже с большим трудом придется сбрасывать вес.

«ЭТО ЗАМКНУТЫЙ КРУГ.

«Доверьтесь своему телу. Слушайте его. Слушайте не обманутый мозг, который требует шоколада и тортиков, т.к. такая пища «будоражит»некоторые участки в мозге вызывая наслаждение. Слушайте потребности тела — хочется есть — кушайте на здоровье. Помните, что телу многого не надо — достаточно только, чтобы еда была витаминизиваронной, питательной и полноценной! Вкусной еду может сделать не только жир и сахар. Но например, специи или мед. Легкость в тебе после еды — это естественное состояние. Не переедайте. Слушайте, что говорит вам набитый до предела живот. Он не может уже больше.

«Ешьте, как вам нравится, подберите питание для себя, чтобы всегда быть в хорошем самочувствии и на строении. Тортик иногда тоже можно, но не стоит из тортиков делать основной рацион. Вес уйдет легко и навсегда, когда ваш пищевой баланс придет в норму. А чтобы он пришел в норму — для начала не ограничивайте себя, а понимайте и осознавайте — что лишний вес помимо внешнего неэстетичного вида (но не будем судить о красоте — как говориться на вкус и цвет…), лишний вес — это целый ряд заболеваний в теле — сердце, печень, сосуды и многое другое.

Помните и верьте, что похудеть без диет можно! Осознайте этот факт.

Занимайтесь спортом, зарядкой, бегом, йогой. Пейте много чистой воды. норма воды для человека в сутки должна составлять 40 мл на»1 килограммвеса. То есть если ваш вес60 кг вам в день следует выпивать 2,4 литра чистой воды. Увеличивайте объемы воды постепенно и вы увидите как из организма вымывается все лишние, тело очищается.

«Полюбите себя, и поймите что вредная пища она не только вкусная, но и вредная! Что выбрать мимолетную иллюзорную радость или стройное и здоровое тело. Но если хочется радость от шоколадки, то ешьте ее! Со временем вы начнете лучше понимать себя, чем сильнее любите и цените свое тело, свое здоровье, тем быстрее придет осознание, что сейчас ваша жизнь в этом теле, и сделайте его здоровым, чтобы жизнь была легче и прекраснее.

«Занимаясь на тренажере и поедая торты и мороженное не избавитесь от лишних килограммов.

Изучите книги по правильному питанию — сбалансированное количество белков, жиров и углеводов.

Делайте ежедневную зарядку на все группы мышц. Уделяя большее внимание «проблемным» участкам.

Плавайте в бассейне 2 раза в неделю. Делайте легкую пробежку по вечерам.

Запишитесь лучше в фитнес клуб и занимайтесь групповой аэробикой или посещайте тренажерный зал вместе с инструктором. Разные тренажеры будут восстанавливать разные мышцы на вашем теле.

Ведите активный образ жизни и нормализуйте ваше питание. Оно не должно вызывать тяжесть и вы не должны испытывать голод.

Помните, что телу нужно совсем немного еды, но еда должна быть питательной, витаминизированной и полноценной.» Естественное состояние человека — это легкость. Легкость и похудение возможны без диет.