Надежда говорит:

Как победить в армрестлинге — открываем секреты!

«

• Чемпионы армрестлинга занимаются со штангами и прочим инвентарем в тренажерном зале. Брусья и перекладине здесь будут гораздо менее уместны. Все упражнения делать нужно, упираясь на увеличение веса и на качество — меньше подходов, но больше жима и большой вес штанги. Обратите внимание на статические упражнения ndash; где используется laquo;замирание в одной позеraquo;.
• Выберите тактику ndash; агрессивную/защитную. Или вы навязываете сопернику свою тактику, или ndash; отдаете инициативу, но только на первых порах, чтобы проследить за его поведением. Рассмотрите обе тактики и подумайте, как победить в армрестлинге вам кажется удобнее.
• Займите устойчивую позицию. Физика, 7 класс: меньше рычаг (ваша рука) — его сложнее сдвинуть. Согните в локте руку, плечо подав поближе к борющейся руке.
• Хотите перехватить инициативу? Атакуйте! Тут есть несколько вариантов: laquo;верхнийraquo; (кистью давим сверху на соперника), laquo;сбокуraquo; (ладонь поворачиваете к себе, всё движение направляя к груди ndash; такая плоскость наиболее удобна для приложения силы) или же laquo;рывкомraquo; (как laquo;верхняяraquo; атака, только более резкая).
• Можете сразу и не атаковать, а выждать немного. Наверняка противник попробует захватить предложенное вами преимущество, а его давление долго не продолжится ndash; контратакуйте его в нужный момент. Такая тактика хорошо подойдёт и для неизвестного вам соперника (вы оцените все возможности), и для сильного.