asad говорит:

«

В первую очередь, четко уясните себе, зачем вы воздерживаетесь от еды, после шести часов вечера.

Как правило, это делают для того, чтобы сбросить лишний вес.

Поэтому вы должны в своем воображении нарисовать портрет, себя стройной, или стройного, и четко его представить.

Теперь, каждый раз, когда вам хочется, осуществить набег на холодильник, вы вспоминаете себя стройного или стройную, и говорите себе, если я сейчас поем, этого не будет никогда.

И все, аппетит уходит.

К тому же, через какое-то время, ваш организм привыкнет к тому, что вы не кушаете после шести, и вам будет гораздо легче, даже наоборот, вы не будете хотеть кушать.

А можно, мотивировать себя, вот сегодня не покушал после шести, значит, ставим в графу поощрения плюсик.

Когда плюсов наберется определенное количество, можно купить себе желанную вещь, телефон, дорогую одежду, и тому подобное.

Поощрение может быть каким угодно, но не связанным с пищей и похудением, и, безусловно, важным и приятным для вас.

В некоторых тяжелых случаях, можно запирать кухню на замок, и отдавать ключ кому-нибудь, кто ни за какие деньги, не пустит вас к вожделенным припасам.

Но главное, ваше желание сбросить вес, ваша воля и ваш характер, если вы даже такой малости не можете осилить, вам нужно срочно заниматься собой, ибо в жизни есть гораздо более сложные ситуации, требующие стойкости, уверенности, и силы воли.

И если вы не можете проявить характер, никакие хитрости и увертки, вам, увы, не помогут.