Надежда говорит:

» «Чтобы правильно париться в сауне, нужно знать некоторые правила. Во-первых, нельзя ходит в сауну если, вы только что покушали или у вас плохое самочувствие. Так же нельзя ходить в сауну ели у вас температура или высокое артериальное давление. Нельзя приходить в сауну в состоянии алкогольного опьянения. Придя в сауну, не торопитесь, спокойно посидите, а еще лучше полежите несколько минут.

«

» «Расслабьтесь и выбросьте из головы плохие мысли. После первого захода в сауну выйдите и смойте с себя пот прохладной, но не холодной водой, и искупайтесь в бассейне, отдохните. Во второй заход можно попарится, с веником. Веник предварительно нужно распарить в горячей воде. Зайдите в парилку, и так же не торопясь полежите, чтобы тело снова согрелось. И начинайте париться, похлопывая себя веником, по телу. При этом на голову лучше всего надеть шапочку, специально предназначенную для сауны. После проведения этой процедуры вам необходимо выйти из парилки смыть с себя пот и листья. Теперь так же вам нужно отдохнуть, попить прохладные но не холодные безалкогольные напитки

«

» «Теперь можно снова зайти в парилку и снова просто» полежать. Не следует слишком долго парится, после того как вы закончили процедуры вам следует немного посидеть и отдохнуть.