Если файл небольшого размера, его можно переслать по электронной почте, как вложение в электронное письмо. Так можно пересылать, файлы размером до 25 мегабайт. И хотя в ряде случаев, можно и чуть более объемные, но все-таки опираться стоит на эту цифры.

Можно отправить файл, через Скайп или подобные программы. Здесь, насколько мне известно, ограничений на размер, нет.

Есть вариант, отправки файла, при помощи частного торрента. Вы создаете торрент файл, загружаете его в клиент, а маленький файл, отправляете по почте адресату. Он загружает его у себя, и скачивает файл к себе на компьютер.

Еще один способ, это разместить файл на файлообменнике, либо в файловом хранилище, примером которого, может служить, Яндекс диск. Далее высылаете ссылку на файл, уже адресату, а он, опять же скачивает файл из интернета.

Так же, можно выкладывать файл на ftp сервере. Еще одним вариантом, являются файлообменные сети, DC. И вполне возможно, что я перечислил, далеко не все варианты, передачи файлов через интернет.

Конкретный вариант, конечно же, будет зависеть от размера файла, и от других характеристик конкретной ситуации.