Надежда говорит:

Чтобы открыть массажный салон, нужно уметь расслаблять различные части тела. В нашей быстротечной» жизни приходится всё успевать и крутиться, как белка в колесе. Такой ритм напрягает всё тело, а больше всего достается шее.» К вечеру, как правило, мы чувствуем усталость, напряжение, а иногда и боль в этой области. Не запускайте эти симптомы, лучше потратить 15 минут в день на несложные упражнения для расслабления мышц шеи.

Для того, чтобы расслабить мышцы шеи,» лучше находится в тихой комнате, лечь и полностью расслабиться. Потом максимально напрягите мышцы шеи, а затем расслабьте по максимуму, и так несколько раз. Так же эффектно следующее упражнение: подвигайте головой вверх-вниз, затем резко с усилием прижмите подбородок к груди на несколько секунд и расслабьтесь. Лучше при этом повернуть голову на бок. Эти упражнения можно делать и в течении дня сидя или стоя. И запомните несколько правил для поддержания шеи в тонусе без напряжения:

-ходите прямо, высоко поднимая голову

-не пользуйтесь высокими и мягкими подушками

-не склоняетесь слишком низко над книгой или письмом

«