Валентин говорит:

На сегодняшний день, проблема артериального давления становится всё большей и большей. Дело в том, что такие вещи, как, скажем, ожирение, давно были известны, но сегодняшний человек подвержен этому недугу ещё в большей мере, чем древние люди. Дело в том, что ожирение, это не столько проблема цивилизации, сколько проблема индивидуальной личности. Ведь если человек не умеет правильно питаться, не умеет правильно распределять себе пищу, то в этом не цивилизация виновата, а скорее всего, сам человек. Ведь если бы люди думали не о том, как набить себе живот, а о том, что первоначальная несытость во время еды, это всего-навсего кажущаяся несытость, но проходит где-то полчасика, и вы уже чувствуете, что насытились, то всё было бы по-другому и всё решилось бы само собой. Как говориться, здесь опровергается «избитая» «истина» многих, что, мол, меньше будешь знать, больше проживёшь.

Что же касается того, как нормализовать артериальное давление, то первое, что вам нужно знать. это то, что нужно поменьше волноваться. Если вы вдруг обнаружили, что у вас высокое давление, не нужно усугублять положение волнением. Будет ещё хуже. Далее, что бы там ни говорили, а вам нужно посмотреть на свой рацион. Нужно есть побольше фруктов и овощей, которые содержат в себе такие элементы, как йод, калий и другие. Эти элементы действуют на организм успокаивающе, имеют седативное действие и предохраняют от многих болезней.

Кстати, недостаток йода может породить ожирение, а вместе с ним и высокое артериальное давление. Делайте свои выводы.

желаю успехов!