skwork говорит:

Несмотря на приход опасного периода» гриппа, мы не в силах полностью отгородиться от общества. «Нам приходится» выходить из дома и при этом» общаться с людьми. Есть вероятность, что дома «может заболеть муж, жена, ребенок или другой родственник, по этой причине каждый день стоит следовать простым правил самозащиты, чтобы не заразиться «гриппом. «Рассмотрим 10 рекомендаций, 10 правил безопасности «на каждый день ldquo;Как не заразиться гриппомldquo;.

1. При эпидемии сведите к минимуму «контакты на улице. «В период эпидемии гриппа» лучше кивнуть головой либо просто словами ответить на приветствие другого человека, нежели пожимать ему руку или обнимать.

2. Не притрагивайтесь ко рту руками, не трогайте, нос и глаза, так как с грязных рук вирус гриппа быстро попадает в»слизистые оболочки. «Всегда имейте «при себе спиртосодержащие салфетки или флакон «с «жидкостью для дезинфекции рук и постоянно вытирайте ладони или просто мойте руки.

3. Старайтесь держаться от людей в 1,5-2 метрах, «это расстояние, на которое распространяются мокрота при»кашле«и»чихании. Обязательно следуйте этому правилу, если рядом находится человек с очевидными признаками заболевания, если он чихает, кашляет и сморкается.

4. Во время передвижения в переполненном общественном транспорте обязательно надевайте респиратор«или»защитную маску, но не следует носить ее на улице, это не имеет смысла. «Бактерии легко «сносит ветром, и заразиться при прогулке на свежем воздухе практически невозможно. Маску следует менять каждые 2 часа, в противном случае она отсыревает, и вирусы»довольно легко проникают через неё. После 2 часов использования маски её следует. «Вообще лучше просто пройтись пешком, чем садиться в заполненный автобус, особенно если Ваш путь не превышает» 1-2 остановки.

5. Если «отсутствует возможность отойти от больного человека, то прикройтесь свитером или шарфом. Если возле вас кашляют,» старайтесь дышать не очень глубоко, сделайте свое дыхание по максимуму поверхностным.

6. Старайтесь заходить «только в малолюдные места.

7. Надевайте перчатки и очки, которые выступают как защитные средства от капелек мокрот кашляющих людей. Перчатками Вы редко трогаете» рта, нос и глаза. «А очки физически оберегают Вас от вируса, который присутствует в капельках слюны чихающего или кашляющего человека.

8. Ограничьте количество сигарет и не злоупотребляйте алкогольными напитками, это не только нарушает работу»иммунной системы, но и сушит слизистую оболочку, после чего она становится более податливая к проникновению»вирусов.

9. Обязательно спите необходимое для организма количество часов и питайтесь рационально, иначе организм не сможет бороться с»вирусами, которые при эпидемии гриппа»сопровождают нас в большинстве мест. Употребляйте в пищу большое количество сырых овощей и фруктов, пейте «свежеотжатые натуральные соки, кисломолочные напитки, которые поднимают»иммунитет.

10. Если кто-то из родственников заболел»гриппом,» постарайтесь поместить его в отдельную комнату, или» поставить ширму и отделить часть комнаты занавеской, постарайтесь» чтобы за заболевшим «ухаживал только один из родственников, который будет скурпулёзно следовать всем» мерам предосторожности.