denis-parchomenko говорит:

Улыбка должна быть естественной, но ввиду тех или иных причин не очень то и хочется улыбаться. Чтобы поднять свое настроение улыбкой можно проделать следующее:»

1) Встань перед зеркалом и закрой глаза. Потом попытайся несколько раз улыбнуться. Постарайся запомнить свою мимику. Открой глаза и восshy;произведи улыбку. Не переживай, если первые 50-60 улыбок тебе не понравятся. Поработай над ошибками и продолжи тренировку. Когда освоишь улыбку, переходи к следующему этаshy;пу mdash; попытайся несколько раз (с закрытыми глазами) засмеяться. Но теперь постарайся запомнить не только мимику, но и звуки, которые ты издаешь. Лучшие из них заshy;фиксируй в памяти, открой глаза и проверь, что у тебя получилось. Продолжай тренироваться до тех пор, пока улыбка и смех не станут твоей неотъемлемой частью.

2) В искренней улыбке и смехе должны быть заshy;действованы не только уголки рта и губы, но и другие мимические мышцы mdash; прежде всего круговые мышцы глаз. Поэтому, когда наshy;учишься хорошо улыбаться нижней частью лица, начинай отрабатывать смех глазами (не так уж это и просто). Надо добиться, чтобы в них искрилось весеshy;лье, чтобы они излучали доброжелательность и открытость.

3) Если вы считаете, что полностью овладели техshy;никой улыбки перед зеркалом, значит, наступиshy;ла пора продемонстрировать свое умение окshy;ружающим тебя людям.

4) Улыбаясь незнакомым людям, или учителям, или милиционерам, мысленно поставь себя на место собеседника. Чем больше тебе удастся отождествить себя с ним, тем искреннее будет твоя мимика, а значит, и твоя улыбка. Можешь даже про себя прошептать заветные слова Маугли: laquo;Мы с тобой одной крови! Ты и я!raquo;