Hope говорит:

Научиться расслабляться можно, это довольно просто. Вам нужно уметь выключать свой мозг, отдыхать.

На подобие того, как мозг отключается во время вашего сна, так же и на яву. Вы должны думать о чем-нибудь хорошем и приятном, чтобы ваши мысли плохие ушли, а голова наполнилась приятными воспоминаниями, мечтами, другими мыслями.

Это вы должны делать на уровне сознания. Ложитесь на кровать, перед этим можно было бы попить горячего зеленого чая, он расслабляет и успокаивает. Закрывайте глаза, можно даже надеть повязку специальную, чтобы свет не просачивался и было темно, ложитесь поудобнее, расслабляете руки и ноги, думаете о хорошем.

Таким образом вы будете отдыхать. Эта процедура больше состоит из изгнания плохих мыслей. Вы не должны думать о проблемах и плохих ситуациях, возникших в вашей жизни. Вы должны представлять в голове, как вы их решаете, и что все становится хорошо. Потом вы мечтаете о будущем, о хорошем будущем, где вы счастливы. У вас есть семья, дети, хорошая работа, которая высоко оплачивается. Вы успешный человек, ну и представляете себе все то, что вы хотите представить, о чем вы там мечтаете, может быть вам не нужно все то, о чем я сейчас написала, а нужно что-то другое. Итак, вы заполнили свой мозг хорошими мысмями, ваши проблемы испарились, как лужа на горячем асфальте. Вы знаете, вы внушаете себе, что все будет именно так, как вы этого захотите. И все будет именно так.

Именно так и происходит расслабление тела и души. Пробуйте! удачи вам!! 🙂