Надежда говорит:

Как научиться правильно плавать — этим вопросом задается человек, который настроен заниматься плаванием не только для удовольствия и оздоровления, но и для достижения каких-либо ощутимых результатов. Начинать обучение можно как самому, так и под четким руководством профессионала, но для успешности процесса лучше все же обратиться к тренеру, ибо только специально обученный человек расскажет об азах и основах.

Для того, чтобы дерево росло, надо в первую очередь позаботиться о его корнях. Что касается самообучения, то всегда стоит помнить о том, что зачастую допускается множество ошибок, которые в дальнейшем будут препятствовать прогрессу по причине закрепления мышечной памяти. Для изменения которой, в дальнейшем потребуется в три раза больше усилий, нежели если делать все правильно с самого начала.

Главное ndash; техника. Техника ndash; основа всех основ, особенно, что касается плавания. Хороший пловец ndash; тот, который может не напрягать мышцы во время плавания. Не стоит сразу лезть на глубину. Начинают обычно с мелководья. А когда чувствуется готовность, тогда уже можно приступать к заплыву на глубину

Плавание кролем ndash; наиболее удобный и эффективный способ тренировать тело и повышать результативность. Основная движущая сила в этом виде плавания ndash; руки. Поэтому помимо самого плавания следует дополнительно выполнять упражнение на эти группы мышц.

Не забывайте о том, что правильная работа ног добавляет скорости