Hope говорит:

Чтобы научиться не нервничать, вам нужно научиться контролировать себя и свои чувства, эмоции.

«Вот, к примеру, случилось у вас что-то не очень хорошее, вы сразу паникуете, нервничаете, переживаете, как же дальше жить и что будет. А вы вот присядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и успокойтесь. кстати насчет вдохов и выдохов — это всегда помогает. Я это заметила. когда ходила к стоматологу. я их жутко боюсь с детства, и когда подходила моя очередь заходить в кабинет, у меня сразу начиналось такое волнение, боли внизу живота. И вот, что я поняла. Когда человек нервничает, у него чаще бьется сердце (то есть, не спокойное), следовательно, учащается дыхание. и теперь мы можем контролировать биение сердца, контролируя дыхание. замедляя дыхание, успокаивается и сердце, поэтому глубокие вдохи и выдохи заставят ваше сердца гонять кровь медленнее, соответственно, волнение уйдет из организма.»

Теперь необходимо избавиться от него морально.

Первое, что нужно сделать, как я уже написала, расслабиться, присесть и подумать о будущем. Что вы сможете сделать, чтобы решить сложившуюся ситуацию, ведь не решаемых проблем нет, всегда есть выход. И вы найдете его. Просто подумайте, что нужно сделать, а дальше следуйте своему плану. Ведь то, что вы будете нервничать и переживать — этим не решить проблему, она никуда не денется, надо действовать. если вы будете сидеть, сложив руки, вы только угробите себя, потому что нервные клетки не восстанавливаются. Осознайте это!

Удачи вам! И чаще думайте о хорошем, и тогда оно настигнет вас!