Vsevradost говорит:

Если вы решили»научиться кататься на лыжах коньковым ходом, то прежде всего вам нужно уметь кататься на лыжах, или хотя бы стоять и передвигать палками и при этом как то ехать.

Коньковый ход предполагает поочередное движение ногами. Такое катание помогает развить большую скорость, особенно если вы катитесь с горы.

Что вам потребуется, чтобы научиться кататься на лыжах коньковым ходом:

-лыжи (обратите внимание на их длину, она должна быть подобрана с учетом вашего роста)

-палки (специальные лыжные палки, как правило, продающиеся вместе с лыжами)

-ботинки с креплениями (возьмите на размер больше, чтобы одевать с носком и положить туда стельку, так как ботинки тонкие и ноги будут мерзнуть).

Отправляйтесь в лис или парк, желательно туда, где будет укатанная лыжня. Температура воздуха должна быть от -5 до -10. Теплее будет снег прилипать к лыжам, холоднее — вы быстро замерзнете).

Основу конькового года составляет правильный толчок. Для того, чтобы выполнить его правильно — разведите передние концы лыж на угол равный примерно 60 градусов. Задние концы лыж сведите вместе. С помощью левой палки и левой стопы оттолкнитесь от снега. Отталкиваться должна именно стопа. При этом правую стопу приподнимите, чтобы потом сделать ее опорной. Отталкиваться нужно таким образом, чтобы чередовать ноги — левой правой, левой правой.

«В те моменты, пока вы едите не отталкиваясь, палки нужно прижать к подмышкам и поднять, соответственно.

Возможно, что с первого раза вы не сможете научиться кататься на лыжах коньковым ходом, но после 3-4 тренировок вам будет это удаваться!

Этот способ позволяет развивать высокие скорости, особенно на трассах, которые идут вниз по склонам. Вы можете разогнаться и практически лететь на склоне, лыжи будут скользить по снегу и создавать иллюзию полета. Когда вы так научитесь кататься, такой способ станет вашим любимым, вы его часто будете использовать при катании!»