Надежда говорит:

» «Если вы умеете хорошо кататься на коньках, и в езде вам хочется узнать что-то новенькое. Так почему бы не попрактиковаться и не научиться ездить назад? Как научиться кататься на коньках назад?

» «Лучше всего начинать свои тренировки в малолюдном месте, чтобы ограничить возможность столкнуться с кем-либо. Подойдите ближе к ограждению, чтобы иметь возможность придерживаться руками.

«

» «Расположите параллельно друг к другу лезвия коньков, немного согните ноги, слегка наклоните вперед корпус и оттолкнитесь от ограждения или опоры назад. Продолжите выполнять такие манипуляции до тех пор, пока вы не будете чувствовать свое тело и не научитесь держать его в равновесии даже при движении вперед спиной.

» «Обязательно контролируйте ситуации, поглядывая назад черед свое плечо. Также научитесь останавливаться, чтобы избежать столкновений. Если у вас есть возможность попросить кого-то вас потренировать и покатать, так сказать на буксире, то воспользуйтесь этой услугой.

» «Как научится кататься на коньках задним ходом? Когда вы добьетесь полного равновесия, продолжите свое обучение. Поставьте толчковую ногу вперед где-то на полботинка. А теперь попробуйте развернуть ноги внутрь носками. Не спеша сменяйте толчковую ногу не отрывая от льда коньки. Учитесь тяжесть тела переносить на ногу, отталкиваться которой вы будете дальше. Все время держите конечности в полусогнутом состоянии.»