Как научиться быть спокойным?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
«
«Научиться быть спокойным, по сути, означает, научиться контролировать свои эмоции.
Когда вы обладаете высоким уровнем эмоционального самоконтроля, вы можете с легкостью оставаться спокойным, по крайней мере, внешне, практически в любой ситуации.
«
Способов контроля над своими эмоциями, много. Одни сосредотачиваются на ровном глубоком дыхании, когда ощущают сильное эмоциональное переживание, и так сохраняют спокойствие, не позволяя эмоции разрастаться и захватить контроль над разумом.
«
Другие, представляют эмоцию, как скопление энергии в одном из участков своего тела, после такой локализации эмоции, энергия распределяется по всему телу человека, и эмоция гасится.
«
Еще одна техника, в сложных ситуациях, представить себя за тонкой прозрачной, но очень прочной стеной. Это дает ощущения некоторой отстраненности от ситуации, и позволяет сохранять самоконтроль и спокойствие.
«
Только помните, нельзя слишком часто подавлять волевым усилием ваши эмоции.
Это очень вредно, и выливается иногда в соматические заболевания.