Надежда говорит:

Для того что бы побыстрее скинуть лишни килограммы часто делают так что серьёзно ограничивают свой рацион При этом организм начинает вести себя запасливо, приберегая на всякий случай, калории и откладывая их в организме. И при этом мы ничего не теряем в весе. Есть несколько способов помочь организму сжигать калории.

Как наладить обмен веществ — начнём с того что будем есть нормально после того что вы прочитали выше не стоит бросаться на еду. Но при этом надо знать что даже питаясь вы сжигаете калори что бы всё это переварить. Поэтому очень многие диеты предлагают многоразовое питание в день. Очень важен тут завтрак, ведь с него начинается день.

Потом нам нужно начать двигаться. Уже давно известно что физические нагрузки помогают сжигать лишние килограммы, при этом не столь важно танцы это плавание или велосипед. Нужно делать такие упражнения, что бы мышца работали интенсивно, это поможет даже после окончания занятий сжигать калории ещё какое-то время. Главное посильнее нагружать мышцы даже желательно наращивать мешочную массу.

Так же поможет массаж. Помните что любой массаж полезен вам, он помогает кровообращению и мало того разгоняет вашу лимфу, что в свою очередь поможет сделать обмен веществ быстрее.

Очень хорошо помогает баня или сауна. Поход в баню или сауну помогает вашей коже дышать открывает поры, так же помогает разогреть ваше тело что тоже ускорит обмен веществ. Помогут вам и горячие ванны, принимайте их по 5-10 минут.

«