Vsevradost говорит:

Многие люди обоих полов мечтают иметь крепкие мышцы брюшного пресса. Стоит отметить, что накачанный пресс — это не только модная тенденция, это не только красиво, опять же с точки зрения моды, но и признак здорового тела. Конечно, если у вас не перекачанные кубики вместо естественного здорового живота. Кубики это так же красиво в определенных кругах, скажем, бодибилдеров. Но по больше части жесткие кубики на прессе (у женщин) выглядят очень сильно агрессивно.»

Сейчас появилось множество возможностей накачать пресс. Доступна литература, видео ролики, не надо покупать DVD диски, можно всю информацию найти в интернете и совершенно бесплатно. Сейчас появилось множество методик, которые позволят вам накачать пресс в кратчайшие сроки.

Если вы хотите накачать пресс за 8 минут, то скажем сразу это нереально. А вот если вы хотите»накачать пресс за 8 минут тренировки, занимаясь в течении месяца, то у вас есть все шансы на успех.

Брюшные мышцы нужно качать каждый день, чтобы держать их в тонусы. Вовсе не обязательны двухчасовые тренировки, может быть вам будет достаточно накачать пресс за 8 минут каждый день.

Перед тренировкой делайте хорошую восьмиминутную разминку на все группы мышц, и особое внимание в тренировке уделите прессу.

-двадцать поднятий корпуса лежа на спине.

-двадцать поднятий ног к голове лежа на спине

-двадцать поднятий корпуса одновременно с ногами лежа на боку на полу

-«двадцать поднятий корпуса одновременно с ногами лежа на другом боку на полу»

-двадцать поднятий таза вверх, упершись согнутыми ногами в пол лежа на спине.

Полежите три минуты в отдыхе и сделайте еще один подход.

«Это простая и быстрая тренировка, которая позволит вам» накачать пресс за 8 минут в день за три недели.»

Тренируйтесь и восхищайтесь результатом.»