1. Владимир говорит:

    Чтобы»накачать пресс легко, вам нужно усердно над этим работать. Пресс — это мышцы брюшной полости, мышцы покрывающие наши внутренние органы, и лучше чтобы они были в хорошей форме.

    Заниматься нужно каждый день утром и вечером. Делать можно абсолютно одно и то же, вторая тренировка будет закрепляющей.

    Есть следующие упражнения для пресса: подъем туловища на прямой и наклонной скамье, подъем прямых и согнутых ног на прямой, наклонной скамье и вертикально в висе. Также очень эффективен подъем прямых ног на турнике таким образом, чтобы они касались турника. Последнее упражнение очень сложное, но одного его достаточно для того, чтобы накачать пресс легко.

    Лучше качать все мышцы в комплексе, иначе будет еще тяжелее. Всеобщее развитие тела вам поможет.»

Добавить комментарий

Войти с помощью: