Как накачать плечевой пояс?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
«
«Накачать мышцы, плечевого пояса, можно различными способами.
Можно работать с гантелями, в различных комбинациях:
Подъем через стороны, подъем перед грудью, работа от груди, работа по круговым траекториям, и другие варианты.
Вместо гантелей, можно использовать не очень тяжелые гири.
В общем-то, и штанга, точнее работа с ней, так же неплохо способствуют развитию плечевого пояса.
Но я, честно говоря, вообще не поклонник больших весов, поэтому смотрите сами.
«
Работа на перекладине, точнее — потягивания широким хватом, это так же отличное упражнение, для развития мышц плечевого пояса.
Ну и брусья, могут вам помочь в вашем стремлении накачать плечи, хотя и в меньшей степени.
«
Так же можно отжиматься, в широком упоре, чтобы основная нагрузка, шла на плечевые мышцы.
«
Различные растягивающиеся эспандеры, еще один способ, нарастить мышечную массу, плечевого пояса.
«
Так же будут полезны: гребля, плавание, и другие виды спорта.
«
Как вы можете видеть, накачать мышцы плечевого пояса, достаточно несложно, но нужны — упорство, а так, же разумный подход, ибо глупость, способна испортить любое хорошее начинание.