Владимир говорит:

Накачать пальцы будет крайне тяжело, так как они постоянно в движении. Пальцами мы двигаем гораздо больше, чем другими частями тела. Заметьте, что все мелкие манипуляции происходят именно с пальцами. Мышцы на пальцах практически не отдыхают.

Чтобы накачать пальцы, нужно приобрести эспандер, который предназначен для развития кистей рук. Заниматься с ним нужно поочередно для каждой руки, но только до момента, пока не забьются предплечья. Очень быстро у вас руки устанут, невозможно будет даже согнуть кисть в кулак.

Пальцы развиваются при хватке. Если вы будете что-то держать и таскать в руках, то обязательно пальцы станут больше. Поэтому у грузчиков обычно большие и сильные пальцы.

Делайте вис на турнике, это тоже хорошо развивает именно кисти. Ваши пальцы будут привыкать к постоянному напряжению. Конечно, это связано с неуклонным появлением мозолей на руках, но это уже является издержками занятий спортом, все потом быстро пройдет.

Занятия боксом и удары по груше тоже помогут вам в этом деле.»