Как накачать грудь гантелями?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
«
«Для того чтобы накачать мышцы груди, при помощи гантелей, можно выполнять следующие упражнения.
«Первое упражнение — берем гантели, и начинаем поднимать их через стороны, на выпрямленных в локте руках.
Второе упражнение, ложимся на лавочку банкетку, или другое приспособление, подойдет и узкая кушетка, поставленная посреди комнаты.
Выпрямленные в локтях руки, опускаем на пол, и начинаем поднимать их не сгибая в локтях.
Делаете столько раз, сколько сможете.
А вот еще одна модификация этого упражнения:
Наклоняетесь так, чтобы ваш корпус был параллелен полу, берете в руки находящиеся внизу под корпусом гантели, и начинаете их поднимать в стороны, на выпрямленных руках.
Так же делаете столько раз, сколько сможете.
«
Вообще-то гантели не самый удобный для накачки груди тренажер, но если включить фантазию, можно думаю придумать еще как минимум два три упражнения.
А можно выполнять описанные выше, и результат тоже будет неплохим.
«
Вот примерно так, можно накачать мышцы груди, при помощи гантелей.
Успехов вам, и всего наилучшего. «»