Надежда говорит:

Красивые, накачанные дельтовидные мышцы являются мечтой любого мужчины в любом возрасте. Лучше всего начинать уделять внимание своим мышцам еще в подростковом возрасте, для этого можно плавать, подтягиваться, отжиматься и т. д. Тогда в более зрелом возрасте достаточно будет только поддерживать свои мышцы в тонусе

Однако накачать дельтовидные мышцы и развить плечевой пояс можно в любом возрасте. Тренировки лучше всего проводить в тренажерном зале. К программе увеличения дельтовидных мышц стоит подходить с большой серьезностью и ответственностью. При неправильно спланированных тренировках, можно получить совершенно обратный эффект, и вместо того чтобы увеличиваться дельтовидные мышцы начнут уменьшаться. В качестве упражнений лучше всего подойдут упражнения с гантелями, поднятие штанги, а также очень хорошо ежедневно выполнять подтягивание на перекладине. Со временем нагрузки необходимо увеличивать, чтобы избежать привыкания мышц. Выполняя каждый день комплекс упражнений, через некоторое время дельтовидная мышца начнет активно развиваться