Как накачать бедра?

Как накачать бедра?

  1. asad говорит:

    «Мышцы бедер можно накачать, при помощи следующих упражнений:

    Приседания, приседать можно по-разному, обычные приседания, приседания с утяжелением, подушка, гиря, штанга, любимая девушка на плечах.

    Можно приседать на одной ноге, такой вид приседаний называется — пистолетиком.

    «

    Помимо приседаний, можно использовать прыжки на скакалке, и просто прыжки, во всех из модификациях.

    «

    Следующим способом, является езда на велосипеде, этот вид занятий тоже хорошо развивает мышцы бедер.

    Бег еще одно упражнение из той же серии.

    «

    В общем, упражнений масса, тут главное не переусердствовать, ведь на мышцы бедер ложиться нагрузка, при ходьбе, и значит им нужно больше отдыха, и расслабляющих упражнений.

    Поэтому не забывайте заботиться о здоровье ваших мышц.

    Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.

Добавить комментарий

Войти с помощью: