Hope говорит:

Чтобы начать заниматься спортом, нужно время, желание и цель.

Сначала определитесь, для чего вам спорт, чтобы понять, каким видом спорта заняться, ведь шахматы — это тоже спорт 😉

Если вы хотите качать мышцы — пожалуйста. Начните с легкой атлетики, потом переходите на тяжелую. Ходите в спортзал или качайтесь во дворе на турнике.

Начинайте постепенно — это самое главное правило! Нельзя сразу начинать с очень тяжелого, потому что перекачаете мышцы и будете валяться на кровати, не сможете потом встать.

Если ваша основная цель — похудеть, тогда займитесь бегом, плаванием, прыгайте на скакалках, занимайтесь гимнастикой, делайте такие упражнения, в общем, которые помогут вам поддерживать тело в хорошей форме и «скинуть лишний вес. Очень хорошее средство — бег, безусловно! При беге работают абсолютно все мышцы, и жир растрясывается, так что, бегая по часу в день, вы быстро похудеете. Не забывайте! Тоже делайте все постепенно! Никаких больших нагрузок сразу!

Если вы хотите заниматься спортом просто, чтобы поддерживать себя в тонусе, для здоровья, то можно несколько раз в неделю посещать бассейны или тренажерные залы, или просто чаще ходить пешком.

Я же говорила уже, вернее писала, что самое главное — желание. Если вы хотите, то почему бы не взять, и не начать заниматься этим?

Желаю вам удачи и терпения! Чтобы лень вас не одолела! Именно тогда вы добьетесь всего того, что вам нужно!