asad говорит:

«

«Закаливание, нужно обязательно начинать постепенно.

Если это водяное закаливание, то, вы начинаете обливаться, водой, температура которой, чуть больше комнатной температуры, и постепенно опускаете температуру до ледяной.

Если это воздушное закаливание, то его не стоит начинать в холода, вы простудитесь, и потеряете всякое желание закаляться вообще.

«

Закаливание, какое бы ни было, лучше начинать летом, организм имеет хороший запас витаминов, взятых из свежих овощей и фруктов, на улице тепло, и нет вездесущих эпидемий гриппа.

Думаю не нужно говорить, что, закаливание должно быть регулярным, иначе в нем толку не будет.

Единственная причина прекращения процедур, это сильная болезнь, в этом случае ваш иммунитет и так перегружен, и будет лучше его поберечь.

Вот такие общие советы, начинающему закаляться.

Успехов вам, и крепкого здоровья. «