asad говорит:

«

«Вес весу рознь, и набирается он по-разному.

Вы можете просто, увеличить процент сладкого, сдобного, жареного печенного, мясного, и так далее, и попутно уменьшить количество движений.

То есть поела, поспала, посмотрела телевизор, и снова покушала.

Но в этом случае вы будете набирать банальный жир, а это далеко не всегда нужно, и еще менее полезно.

«

А можно усиленное питание, совместить с физическими нагрузками, нет, я не призываю вас, заняться бодибилдингом, или чем-то подобным, но прогулка, или хороший заплыва ежедневно, укрепят ваше здоровье, и нарастят мышцы, а это гораздо полезнее, да и красивее даже для женщин. Если не будет перебора конечно.

Но решать, конечно, вам, что проще, и что нужнее.

«

А вообще, лучше задумываться, а нужен ли вам вес, ведь столько людей в мире пытаются сбросить вес, ограничивая себя, и мучая, изнурительными тренировками.

«

Вот примерно так, можно набрать вес женщине.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.