Надежда говорит:

Научиться правильно измерять свой объем талии очень необходимо для того чтобы сделать выкройку будущей одежды, а также при похудении, для определения эффективности той или иной диеты.

«

Как мерить талию — измеряется объем талии при помощи портновской мерной ленты. Для того чтобы контролировать объем своей талии, измерять ее необходимо каждый день перед завтраком. Для того чтобы правильно измерить талию, нужно встать перед зеркалом, обнажить при этом живот и спину и найти самое узкое место на своем туловище. После этого необходимо взять мерную ленту и обхватить себя лентой не туго, но и не слишком свободно в самом узком месте туловища, при этом лента должна очень плотно прилегать к коже и располагаться строго параллельно полу. Перед измерением талии необходимо выдохнуть, живот втягивать нельзя, однако нельзя и слишком сильно расслаблять мышцы живота. Измеряя объем своей талии, следует помнить то, что у стройных людей линия талии находиться обычно на уровне пупка, а у более полных эта линия располагается несколько выше. Измеряя талию необходимо совместить нулевую отметку с отметкой, которая находиться на противоположном конце ленты, полученный результат и будет равняться объему талии. Следует помнить, что объем талии для нормальных мужчин не должен превышать ста двух сантиметров, а для женщин восьмидесяти восьми, если есть превышение этих размеров, то стоит очень серьезно задуматься о здоровье. Измерять объем талии совсем необходимо как можно чаще, для того чтобы избежать ожирения.