kolskaya говорит:

Остеопороз, как и всякую болезнь, легче предупредить, нежели вылечить. Сам термин «остеопороз» с латыни переводится как «разреженная кость». Среди жутких последствий этого заболевания «перелом шейки бедра.

Лечить остеопороз крайне сложно. Для укрепления костей необходим кальций, но он не усваивается без витамина D. Поэтому роль питания в профилактике остеопороза (хрупкости костей) является основополагающей.

Лучшими поставщиками кальция является обезжиренное молоко и его производные: творог и сыр. Достаточно в течение нескольких дней употреблять по 200 г творога, пить свежеотжатый лимонный сок, чтоб положение в ваших костях начало улучшаться.»

Кунжут, миндаль, семена подсолнечника, халва, молочный шоколад должны постоянно присутствовать в вашем рационе. Кунжут и «халва особенно богаты кальцием.

«Привилегированное место в питании против остеопороза занимает рыба. И не только свежая продукция (лещ, сельдь атлантическая, минтай), но и консервированная (шпроты в масле, судак и лещ в томатном соусе).

В укреплении костной системы большую роль играет активный образ жизни, движение (ходьба, гимнастика) и солнце (прогулки, дозированное загорание). Солнце помогает усвоению витамина D и кальция.

Если же болезнь уже диагностирована, лечить остеопороз придется долго. Препараты (рибис, бонвива, кальцитонин,акласта, памидронат, биофлавоноиды и другие) принимаются годами по назначению врача. Одни лекарства подавляют резорбцию (разрушение костной ткани), другие стимулируют костеобразование.

«

«