gjuli говорит:

Во время сна многие люди издают характерные звуки, которые вызываются вибрацией мягкого неба. «

К причинам храпа относят лишний вес, хронические заболевания трахеи и носоглотки, курение. Появление храпа провоцирует принятие алкоголя, транквилизаторов и снотворных средств.
Храп может возникнуть при неправильной позе спящего.
Иногда, чтобы избавиться от храпа бывает достаточно изменить позу. Но иногда человек не чувствует, что ему нужно переворачиваться на бок. Чтобы лечить храп. Можно попробовать выработать условный рефлекс, «который будет побуждать человека» переворачиваться.
Нужно сшить легкий ночной жилет, пришив к нему на спину кармашек и вложить туда теннисный мячик. Мяshy;чик не будет давать спать на спине.

Также, чтобы лечить храп, нужно приподнять край кровати. Это будет улучшать отток жидкости из носоглотки, и не будет возникать отечность слизистых.

Лечить храп можно и полосканиями горла перед сном. Полоскать нужно теплой водой с добавлением в нее нескольких капель эфирного масла лаванды, мелиссы, «мяты.

Эффективный способ избавиться от храпа ndash; вылечить хронические заболевания носоглотки.

Если у вас постоянно заложен нос, и это не связано с насshy;морком, аденоидами и т.д. , то нужно обратиться к аллергологу.

А иногда бывает достаточно увлажнить излишне сухой воздух в комнате.

Чтобы лечить храп, можно использовать специальный комплекс» физических упражнений.
Лечить храп также можно и оперативными методами.

Главная задача — улучshy;шить условия поступления в легкие воздуха во время сна.
Наиболее часто применяется «лаshy;зерная пластика, когда наносятся точечshy;ные ожоги в области нёбного язычка и мягкого нёба.

Эту процедуру нужно повторить не менее 3 раз.
Криодеструкция «не столь болезненна, но менее эффективна.
Обе эти операции делают при легких формах храпа и у пациентов с низким расположением нёба