gjuli говорит:

Чтобы красиво загореть, необходимо знать определенные правила и подойти к этому процессу особенно тщательно, чтобы не получить ожоги и неровный пятнистый загар.

1. Чтобы красиво загореть, нужно предварительно подготовить свой организм к этому. А для этого нужно употреблять больше витаминов, положительно влияющих на кожу и способствующих равномерному загару. В свой рацион нужно обязательно включить сладкий перец (в составе «любого овощного салата), морковь(она не должна покидать ваш рацион никогда, «бэта-каротин усиливает выработку в организме меланина), абрикосы, рыбу, манго, дыню, яйца ( в желтке содержится витамин А, который усиливает восприятие УФ-лучей).
2. Перед принятием солнечных ванн нужно заранее увлажнить кожу, чтобы укрепить ее и подготовить к иссушению солнечными лучами. Для этого нужно использовать различные средства с увлажняющими компонентами, которые содержат антиоксиданты и гиалуроновую кислоту.
3. Кожу нужно заранее очистить при помощи скрабов. Необходимо провести 2-3 такие процедуры, чтобы освободится от ороговевших клеток и улучшить способность кожи воспринимать «лучи солнца.
4. Несколько раз посетите солярий, чтобы предотвратить появление ожогов в первые дни вашего пребывания на активном солнце.

При приеме солнечных ванн не забывайте защищать кожу. В первые дни нужно использовать средства с защитой не меньше SPF 30, период пребывания на солнце не должен быть продолжительным. «Достаточно 20мин. Защитные средства наносят за полчаса до похода «на пляж.