Надежда говорит:

» «Зима приносит мало радостей. Но одна из радостей — это лыжи, особенно
горные. Адреналин от катания можно мало с чем сравнить. Горный свежий
воздух, полезен как взрослым, так и детям. Последних так же можно
привлекать к лыжам с трёх лет. Так как кататься на горных лыжах.
Первое катание должно обязательно происходить с инструктором. Если
научиться неправильно, то в последствие будет сложнее переучиваться.
Также нужно правильно падать — на бок, а не назад или вперед. Ехать
нужно поперек склона, но никак не вниз. Катание на горных лыжах, так
же как и на коньках — должно происходить на согнутых коленях. Одно из
главных заблуждений — это если кататься без навыков — то можно
научится хорошо кататься. Именно правильные упражнения и многократные
их повторения влияют на мастерство. Сперва нужно выполнять упражнения,
а потом уже кататься без упражнений. Если спуски небольшие — то нужно
повторять одно упражнение несколько раз. Также для выполнения
упражнений не нужно выбирать крутых склонов. Кататься нужно для себя,
а не для окружающих. Сосредоточенно и аккуратно.

» » Для катания на горных лыжах также важна экипировка. Очень важен шлем,
особенно для новичков. Чем больше масса тела человека, там жестче
должны быть лыжи и ботинки. Куртка и штаны — намного лучше и удобнее
комбинезона. Ботинки, как и вся остальная экипировка должна быть
максимально удобная. Очки лучше выбирать из пластика с двойными
линзами.
» «Не стоит забываться о переохлаждении организма. Нужно во время греться
чашечкой чая и греться в сауне или бане.
» «Ещё несколько слов о катании на горных лыжах. Если лыжник с палками,
то это очень устойчивая фигура. Для начала нужно научиться ходить на
лыжах по кругу. Первый круг и палками, второй без палок и так
чередовать несколько раз. Также важно отрабатывать скольжение сперва
на правой лыже, потом на левой, чередуя. Палки нужно использовать
только для усиления толчка ногой. Важно научиться подниматься в гору.
Когда человек передвигается на лыжах — работает всё тело. Мышцы спины,
ног и рук. Лыжи успокаивают нервную систему. Развивают чувство
равновесия и придают королевскую осанку. Если бегать на лыжах — то
можно сжечь много калорий. Продолжительное катания на горных лыжах
также положительно влияет на сон.