asad говорит:

«

«Негативные мысли, часто становятся навязчивыми, и могут отравлять нам жизнь, на протяжении довольно длительного времени.

Секрет тут простой, негативные мысли, как правило, вызывают негативные эмоции, а эти эмоции, в свою очередь актуализируют, и закрепляют негативные мысли.

Для того чтобы избавиться от таких мыслей, нужно разорвать этот замкнутый круг.

«

Можно отвлечься на что-то приятное, или интересное. Таким образом, новые эмоции, перекроют те эмоции, которые вызваны, вашими негативными мыслями, кроме того, новые впечатления и связанные с ними мысли, надежно похоронят навязчивые плохие мысли.

«

Второй способ, это медитация. Удобно лягте или сядьте, и сосредоточьтесь на каком-либо слове, знаке, на собственном дыхании и так далее.

Постепенно все мысли уйдут из вашей головы, останется только концентрация на чем-либо. После выхода из трансового состояния вызванного медитацией, ваши мысли весьма вероятно исчезнут, или будут появляться в вашей голове гораздо реже.

«

В некоторых случаях, избавиться от негативных мыслей, позволяет представление из в смешном контексте.

К примеру, вас обидел начальник или сослуживец, представьте его сидящим на унитазе, и с солидным лицом, пытающегося читать вам мораль.

Или еще как-либо так, чтобы вам было смешно.»

В разных ситуациях, разные методы более или менее эффективны и применимы, поэтому лучше овладеть ими всеми, а может изобрести свои.

Удачи вам. «