Надежда говорит:

Задача избавиться от живота после кесарево сечения усложняется тем, что после операции остаются швы. Поэтому нагружать живот какими-либо физическими упражнениями надо очень осторожно. Но вместе с тем отвисший живот очень портит внешний вид молодой мамы. Как же быть?

«

1. После родов требуется период для восстановления (2 месяца). После осмотра гинеколога примерно через 8 недель и его заключения Вы будете знать можно ли давать физические нагрузки на живот. Начав с прогулок, постепенно можно будет переходить к более интенсивным тренировкам.
2. Прогулки с ребенком продолжительностью не менее одного часа пойдут на пользу, не только Вам, но и малышу.
3. Если врач сочтет возможным, начинайте с легких упражнений для живота или совмещайте полезное с приятным: мытье полов, ручная стирка, то есть работа, требующая наклонов.
4. Играйте с ребенком старше четырех месяцев, делайте при этом подъемы, как бы качая пресс, положите его животиком на свою грудь и живот, станьте на четвереньки перед ним и т.д. От таких импровизаций получают удовольствие и пользу мама и малыш.
5. Эффективны длительные втягивания живота. Их можно делать практически в любой обстановке.
6. Забудьте о калорийных продуктах, мучных изделиях, сладком, жирном и копченостях. Питание должно быть умеренным.
7. Бодифлекс: правильное дыхание в сочетании с несложными упражнениями для растяжки.
8. Более кардинальный и эффективный способ — абдоминопластика. Если Вы соберете необходимую сумму денег и доверитесь хирургу, то сможете» избавиться от избытков кожи и жировых отложений.

«