Всегда в своей фигуре можно отыскать что-то не идеальное, слишком толстое.

Бывает так, что верх тела устраивает, а низ, то есть ноги, полноватые. Что же делать, чтобы избавиться от толстеньких ножек?

За месяц ничего не изменить, особенно, если вы относитесь к таким особам, которые худеют сверху. Ноги вообще тяжело привести в норму. Необходима очень длительная, но не максимальная нагрузка.

Не стоит поднимать ногами штангу или гири. Чтобы вылепить из ног необходимую толщину, следует уделять этой области очень длительное внимание.

Для влияния на структуру нижних конечностей применяют бег и езду на велосипеде или велотренажере. Бегать следует регулярно, не пропуская ни одного дня, бегать на длительные расстояния, ежедневная дистанция — не менее пять километров.

Если вы выбираете велосипедные гонки, то необходима минимальная нагрузка и длительные поездки.

Кроме бега и велосипеда, полезно и увлечение плаванием.

Спорт очень важен, но, если вы будете увлекаться жирным, жареным, копченым и сладостями, то никакая физическая нагрузка вам не поможет. Вес будет прибывать, а не убывать, тем более на ногах.