Надежда говорит:

Для начала необходимо разъяснить, что такое судороги. Это сокращения мышц, которые происходят очень внезапно, а так же бывают при заболеваниях нервной системы, при нарушенном обмене веществ, при отравлении.» Причинами может так же выступать работа в одном положении, например у офисных сотрудников и высокая физическая нагрузка, что касается спортсменов. Так же судороги могут выступать признаком того, что Вы просто переутомились. Поэтому люди, которые сталкиваются с такой проблемой, должны знать как с ней бороться. Избавиться от судорог спортсменам помогает спортивное питание, потому что обычный рацион питания не покрывает потребности спортсменов, в нем нет достаточного количества веществ, которые помогают справиться организму спортсмена с сильной физической нагрузкой. В повседневной жизни, людям не занимающимся спортом, избавиться от судорог поможет ароматерапия и натуропатия.

«

Для того, чтобы избавиться от судорог и улучшить кровообращение обеспечить приток достаточного количества крови к мышцам нужно делать массаж в той части тела, где свела судорога. Массаж делают в сторону по направлению к сердцу. Сам метод заключается в использовании при массаже эфирных масел (розмариновое, лавандовое), который расслабляют мышцы и усиливают приток крови.

При судороге, Вы можете себе помочь. Растяните мышцу сведенную судорогой, и произведите толчок мышцы по направлению вниз. Сначала будет боль, но потом полегчает.

Так же можете пользоваться компрессами, сменяя холодный горячим.