asad говорит:

«

Рукоблудие, или мастурбация, это по своей сути, результат не удовлетворенности сексуальных потребностей.

То есть, вам хочется секса, и вы мастурбируете.

Соответственно, самый простой способ, избавиться от рукоблудия, это найти сексуального партнера или партнершу.

И удовлетворять вместе свои сексуальные потребности.

Если же по возрасту, или по каким-либо иным причинам, вы пока что, не можете сделать так, то вы можете воспользоваться сублимацией сексуальной энергии.

Сублимация, это использование сексуальной энергии, для каких-либо целей, несвязанных с сексом как таковым.

Это может быть какое-нибудь творчество, увлечение, занятия спортом, и тому подобные вещи.

Таким образом, вы в первую очередь отвлекаетесь от сексуальных мыслей, и значит, снижается потребность в мастурбации, а во-вторых, вы, занимаясь этой другой деятельностью, устаете, и это так же снижает сексуальные склонности, точнее на них просто не остается времени.

Если не получается, можно усилить эффект, при помощи негативной мотивации.

Например, захотелось вам помастурбировать, а вы вместо этого, десять приседаний, или отжиманий, или еще чего-то.

Но не увлекайтесь, а, то придет время заняться сексом, а вы вместо этого, приседать или отжиматься начнете.

Ну и напоследок, вам будет не лишним узнать, что в эпизодических занятиях мастурбацией, современные врачи, не видят ничего особо плохого.

Если конечно мастурбация не мешает нормальной половой жизни.