asad говорит:

«

Для того чтобы понять как избавиться от рассеянности, нужно понять что такое эта самая рассеянность.

Рассеянность может быть вызвана, какими-то навязчивыми мыслями, заботами, и так далее.

Значит, вам следует научиться так, сказать максимально, присутствовать в каждом моменте вашей жизни.

Уход в себя, разные мысли хороши, когда вы сидите в кресле, или возлежите на диване, но когда вы что-то делаете, или идете по оживленной улице, нужно быть как говорят китайцы, здесь и сейчас.

Это, в общем-то, не сложно, даете себе команду соберись, и начинаете регистрировать давно привычные и незаметные моменты, цвет листьев, количество людей, размер вашего рабочего стола, и расположение предметов на нем, и тому подобное.

Это должно войти в привычку, и тогда рассеянность пусть и не уйдет совсем, станет значительно меньше.

Второй причиной рассеянности, является не тренированность внимания.

Вы просто не можете удерживать свое внимание подолгу на каком-либо предмете, и так далее.

Значит, концентрацию внимания придется тренировать.

Для этого, можно длительное время смотреть на точку на листе, огонек свечи, и тому подобные вещи, со временем, вы обнаружите что удерживать фокус внимания на чем-либо становится все проще.

Вот так вы можете побороть свою рассеянность, и это нужно делать сразу, ибо часто именно рассеянность становится причиной серьезных трагедий, и даже смертей.