Избавиться от хронического запора можно путем применения обильного питья и введением в рацион питания пищи, которая содержит волокнистую структуру. Суточное содержание воды для человека, который страдает запорами – 2,5 – 3 л.

1. Пить нужно не большими порциями, но часто. К волокнистой пище относятся овощи и фрукты. Например – огурец – содержит большое количество волокна которое необходимо для того чтобы избавиться от хронического запора.

2. Волокнистая структура ускоряет процесс пищеварения и помогает питательным веществам правильно всасываться в стенки кишечника.

3. Рекомендуется также прием в пищу вареного чернослива. Достаточно каждый день на завтрак съедать – 50-60 граммов чернослива и об этой проблеме можно будет забыть.

1. Избавиться от хронического запора можно с помощью занятий спорта и сильного смеха. Смех вызывает движение мышц кишечника и их массирование. При физических упражнениях, но обязательно регулярных, происходит быстрое продвижение переваренной пищи по кишечнику.

2. Упражнения должны содержать в себе наклоны, повороты и бег на месте, а также поднимание ног, согнутых в коленях.

3. Причем ложиться спать тоже лучше поджав ноги. Это стимулирует к выходу газов и в не застаивании переваренной пищи в кишечнике.

1. Избавиться от хронического запора поможет применение слабительных средств. Но усердствовать нельзя. Потому что организм запомнит эту помощь (стенки кишечника перестанут вырабатывать слизь, которая способствует продвижению пищи, без принятия слабительных средств), и лекарства нужно будет принимать постоянно.

2. Перед тем как принимать такие средства необходимо проконсультироваться с врачом. Только по рекомендации и рецепту можно обратиться за покупкой в аптеку.

3. Ни в коем случае нельзя принимать дозу, больше назначенной. Это может привести к высокому давлению сосудов и к их разрыву. Желание ускорить процесс и принятие больших доз слабительных средств может привести к геморрою. Старый бабушкин способ – выпить 50 грамм растительного масла и от запора не останется и следа.