Надежда говорит:

Обычно дефекты речи устраняются еще в дошкольном и школьном возрасте при помощи логопедов. Но бывает, так что этот момент, когда можно было исправить дефект упущен. И тогда приходится его исправлять уже в более зрелом возрасте. Очень эффективный способ избавиться от дефектов это чтение и произношение скороговорок. Не пытайтесь сразу быстро проговаривать скороговорки. Сначала прочитайте их медленно, тщательно проговаривая каждое слово. Постепенно ускоряйте темп речи, при это старайтесь произносить слова правильно.

Чтобы исправить дефекты речи, постепенно добейтесь максимального темпа речи, с правильным произношением. Поступайте как Цицерон, во время произношения скороговорок он складывал в рот небольшие гладкие камушки. Поступайте так же точно, читайте книги вслух с выражением «лучше всего русских классиков. Желательно чтобы вас кто то слушал или записывайте свою речь на диктофон, и потом прослушивайте свою речь, отмечая, где вы говорите неправильно и на какие буквы обратить внимание. Не старайтесь работать над всеми звуками и буквами сразу, прорабатывайте сначала одну букву или звук и когда он у вас будет получаться, только тогда переходите к исправлению следующего. Сначала вы будете сознательно контролировать произношение звуков и букв но потом вы даже не заметите как автоматически будете произносить их. Можете записаться на прием к логопеду который занимается со взрослыми людьми. После этого можете походить на курсы риторики, где вас научат говорить красиво.