exp742 говорит:

Баскетбол ndash; азартная и зрелищная игра. Для того, чтобы начать заниматься баскетболом, достаточно иметь баскетбольный мяч, возможность посещать спортивный зал или баскетбольную площадку где-нибудь поблизости и, конечно же, большое желание научиться. Необходимо для начала знать основные правила. Если вам доводилось смотреть баскетбол любого уровня с трибуны или по телевизору, общее представление у Вас должно быть. Тем не менее, коротко и простым языком скажу самое главное. «Смысл игры в том, чтобы коллективными усилиями доставить мяч на половину соперника и вывести одного из игроков на бросок. За каждое попадание с игры дается два очка. Если попадание произошло из-за трех очковой линии, при этом бросающий игрок не наступил на нее или не заступил за линию, тогда забившей команде дается три очка. За попадание с линии штрафного броска дается одно очко. Основные моменты правил, когда останавливается игра и мяч передается сопернику ndash; пробежка — нарушение правил ведения мяча, нарушение правила трех секунд, мяч покинул площадку от своего игрока, пас назад через центральную линию на свою половину площадки, истечение времени владения мячом, фол в нападении и др. Чему надо учиться индивидуально? Ведению мяча, приему, пасу и, конечно же, броску. Начинать учиться ведению мяча надо для начала шагом, чтобы удар мячом об пол был под каждый шаг, при этом нужно почувствовать, с какой силой мяч должен ударяться, на какую высоту подниматься, при этом ведение должно быть легким, кисть руки расслаблена и как бы кивком провожает каждое движение мяча к полу. Когда почувствуете ритм, можно ускориться. Отрабатывать прием и передачу, если нет партнеров, можно используя стенку. Броски нужно производить из разных точек площадки, под разными углами, из статичного положения или в прыжке. Важно научиться после прохода под кольцо атаковать его, не забывая, что с мячом нужно расстаться не больше, чем через три шага после того, как взятии мяч в руки и повторное ведение мяча обернется потерей мяча за двойное ведение. Нужно быть внимательным, оценить, куда и как отскакивает мяч от щита, куда и под каким углом и с какой силой надо посылать мяч в него, чтобы тот падал в корзину, какая траектория должна быть при броске, чтобы мяч подлетал к кольцу на нисходящей траектории. Учиться обороняться можно только в спарринге, при этом надо помнить, что мяч надо отбирать чисто, не касаться соперника, ни руками, ни ногами, корпусом, за редкими случаями (фол в нападении) эти касания трактуются в пользу атакующей стороны. Почувствовав мяч, уверенность в своих силах, можно пробовать их на площадке. Подберите только кроссовки с хорошим зацеплением с полом, тщательно их зашнуруйте и вперед! Сравнив себя с другими, вы сами для себя оцените, в чем и как вам нужно добавлять.