Надежда говорит:

Получить идеальное тело можно только в результате комплексной работы над собой. Стоит обратить внимание, что сюда входят не только силовые нагрузки, упражнения, но и специальная диета, правильное питание, прием витаминов и прочее.

«

Как же добиться рельефа мышц — среди спортсменов существует популярная диета углеводного чередования, которая направлена на увеличение мышечной и уменьшение жировой массы тела. Данная диета предполагает употребление только свежих натуральных продуктов. Для такой диеты не существует конкретного меню, должно быть питание богатое витаминами, микроэлементами, достаточно разнообразное, но главное соответствующее углеводному чередованию. Она подразумевает полный отказ от сладкого и, несомненно, спиртного. Главным является правильное чередование количества потребляемых углеводов.

Данная диета помогает сохранить энергию для интенсивных тренировок, а также» способствует ускорению обмена веществ, что помогает развитию тела. Правильное питание и употребление белковых продуктов, овощей и фруктов только положительно сказывается на состоянии вашего организма, а отсутствие запретов хорошо сказывается на нервной системе, не нарушая ее.

Углеводное чередование не требует снижения физических нагрузок. Достаточно» лишь отрегулировать их в зависимости от выпадавших углеводных дней. Так как углеводы дают много калорий и энергии, то углеводные дни стоит сделать самыми интенсивными в вашей работе над телом.