Как добиться плоского живота?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Чтобы добиться плоского живота, необходимо заниматься спортом. Качайте пресс, бегайте по утрам, прыгайте на скакалке. Полчаса в день — и ваша фигура со временем станет идеальной.
Но мало только заниматься спортом. Соблюдайте диету, или еще лучше, правильное питание. не ешьте на ночь, меньше ешьте вредного и мучного. «Больше пейте воды, не меньше восьми стаканов в день. Следите за собой, и главное, любите себя. Ведь желаемых результатов вы можете добиться не сразу, но все зависит также от силы мысли. Если вы будете верить в то, что у вас все получиться, не будете огорчаться, будете настроены на лучшее, то все получится, и скоро у вас будет замечательный плоский животик.»
Добиться плоского живота — это мечта не только многих женщин, но и многих мужчин. Но для этого нужно будет приложить немало усилий и взять на вооружение всю свою силу воли.
Чтобы живот был плоским, нужно придерживаться определённой диеты. Причём такой образ питания должен стать для вас привычным, а не временным. Т. е. правильнее будет сказать не диета, а способ питания. Исключите из рациона жареное, жирное, сдобу, копчённости, консервы, а также сведите к минимум употребление спиртных напитков, особенно пива.
Кроме того, нужно обязательно заниматься спортом. И речь идёт не только об упражнениях для пресса. Также необходима кардионагрузка, чтобы сжигать каллории. Для этого подойдёт бег и различные тренажёры: беговая дорожка, орбитрек, велотренажёр. После аэробных упражнения необходимо уделить внимания проблемным зонам, в данном случае, прессу. Делайте упржанения для нижнего и верхнего пресса, а также для боковых мышц. Какие именно — выбирайте сами.