Куба говорит:

Идеальное тело в общем представлении — это чистая кожа и отсутствие лишнего жира. Обе эти составляющие даются не всем людям с рождения, поэтому следует очень постараться, чтобы»добиться идеального тела.

Для начала позаботимся о нашей коже. Если у вас на теле возникают прыщи (именно на теле, а не на лице), угри или черные точки (комедоны), то тут только две причины: отсутствие гигиены или неправильная одежда. Как косвенная причина — неправильное питание. Мыться нужно ежедневно, особенно в наших условиях. В России очень грязно, а если вы живете в Москве, то ежедневное мытье является чуть ли не законом для здорового человека. Синтетическую одежду нужно исключить из своего гардероба. Особенно это касается футболок и нижнего белья. На ногах кожа заметно грубее, а вот на спине, подмышках и руках наоборот очень нежная.

Добиться идеального тела, значит еще и иметь развитую мускулатуру. Развитая — это не такая как у культуристов или бодибилдеров, а просто подтянутая и способная к нагрузкам. Достаточно пару раз в неделю ходить в спортзал, делать какие-то упражнения. Пробежки неплохо сжигают жир, простая ходьба на пару километров тоже помогает избавиться от лишних килограммов.

Питание тоже влияет и на цвет кожи, и на ее чистоту. Излишнее потребление шоколада, курение, страсть ко всему жирному может повлечь за собой прыщи, старение кожи, повышенную потливость и жирный блеск. Меняйте свой рацион.