Для того, чтобы понять, как действует протеин, то вначале нужно узнать, что же такое протеин.

Вообще-то, если говорить о терминах, то правильнее будет не протеин, а протеины.

Протеин — это от английского существительного «protein», что в переводе означает «Белок».

А белков на свете тысячи, если не сотни тысяч.

Посему, протеинами называют пищу, которая содержит белки в высоких концентрациях.

Теперь можно понять, как действуют протеины.

Белки входят в состав почти всех тканей человека. Ни одна клетка не сможет существовать без белков, поскольку белок — это основа всех клеток, в том числе и наипростейших организмов, таких, как вирус и бактерия.

Если потреблять пищу с высоким содержанием белка, то для тех, кто занимается спортом, это весьма и весьма хорошо, поскольку именно белки укрепляют мышцы. Ведь занимаясь спортом мы тратим много энергии, а для восстановления организма, особенно мышц, нужно много веществ. Протеины (белки) повышают износоустойчивость мышц, которые весьма трудятся, когда человек занимается спортом.

Особенно, если человек занимается физическим трудом, то ему необходимо много протеинов. Это касается и грузчиков и всех тех, кто поднимает тяжести.

потому неудbвительно, когда человек занимающийся тяжёлым физическим трудом предпочитает съесть добрый шмат мяса, нежели съесть овсянку.

Конечно, если вы не занимаетесь спортом и не тягаете тяжестей, то вам тоже нужны протеины, но в меньшем количестве. Если потреблять их много, то белок имеет такое свойство превращаться в жир. При этом, жир никогда в белок не сможет превратиться, поскольку органика белка весьма сложна. Она включает в себя азот, а азот организм не способен синтезировать.

Желаю вам успехов и удачи!