Активные занятия спортом привлекают все большее количество людей. Как надеть ботинки, лыжный костюм не вызывает вопросы, а вот как держать лыжные палки интересует любого начинающего спортсмена.

1. Есть правила, как держать лыжные палки, но часть людей держит их неправильно. Вначале надо выбрать сами палки. Если палки длинные, то будет хороший упор, а короткие улучшат равновесие. В классическом катании длина должна быть от пола до подмышек, для конькового хода от пола до подбородка.

2. Если, длина палок, кажется не совсем удобной, то можно подрегулировать ремешок. Розетки тоже имеют значение, если ездить по укатанной трассе, то легче будет держать палки с маленькими розетками, а в рыхлом снегу с большими.

3. Далее надо определиться ремень или фиксатор. Есть фиксаторы, которые облегают руку, с отверстием для большого пальца. При помощи такого фиксатора палку держать будет удобно. Но если это прогулка, то лучше держать палки с обычным ремешком, так как высвободить из него руку намного проще.

4. Многие лыжники-новички неправильно держат палки и поэтому им не комфортно кататься. Вдевать руку в петлю надо снизу вверх. При этом петля должна оказаться на ладони. А концы ремешка протянуть между большим и указательным пальцами. При катании не надо держать палки широко или выставлять далеко.

5. При отталкивании полностью разгибать руки в локтях. При подъеме на возвышенность расположить палки сзади за лыжами и опираться на них. Если скатываться с горы, то зажать их подмышками или держать на весу, но сзади.

1. Есть особенности, как держать лыжные палки, для скандинавской ходьбы. Для нее надо просунуть руку в ремешок так, что бы она свободно висела, затем держать ручку указательным и большим пальцами, а остальные пальцы просто легко ее обхватывают.

2. Обхват должен быть свободный, не надо сжимать с силой. Вес при этом приходится на ремешок, а не на ручку палки. Когда человек только начинает заниматься, то это наиболее частая ошибка, сжимает с силой ручку палки.

3. И распространенное сравнение как держать, это представить, что держать надо маленькую птичку, ее ведь обхватывают очень осторожно, чтоб не раздавить.