Как быстро убрать живот?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Лучший способ для решения данного вопроса — накачать пресс. Ну и, соответственно, перестать страдать обжорством, если вы этим страдаете. Немножечко придется поголодать, либо подержать диету. Самый быстрый способ избавиться от живота — это голодание. Существует два вида голоданий — водное и сухое. Первое голодание включает в себя потребление жидкости в размере 2-2,5 литров в день и никакой еды. Второе очень сложное, но результат не заставит себя ждать, вы не пьете и ничего не едите. 3 дня сухого голодания равносильны 7-9 дням водного голодания. Причем в эти три дня исключаются все водные процедуры. Нельзя мытья, умываться, чистить зубы, мыть руки, если вам нужно возиться с водой, то делайте это исключительно в перчатках. Человек без воды может прожить 12-16 дней, так что не пугайтесь, вообще, сухое голодание не по 3 дня держат, а дольше, но и 3 дня положительно отразятся на организме. Сухим голоданием можно лечить множество разнообразных болезней, особенно опухоли, отеки и тому подобное. Даже некоторые виды бесплодия можно лечить и кисту яичников. Так что таким видом голодания вы себе не навредите, а, наоборот, лишь улучшите состояние своего организма.
Если необходимо убрать живот, а сроки поджимают, в сочетании с диетой можно воспользоваться гимнастикой и несложными снарядами. Для начала, посмотрите в интернете информацию о различных фитнес — комплексах, поищите нечто целевое (например, упражнения ля мышц брюшного пресса). Лучше всего скачать видео, на котором инструктор показывает, как ПРАВИЛЬНО делать упражнения. Занимайтесь несколько раз в день.
Не забудьте почитать и о том, как предотвратить неприятный косметический эффект – после существенного похудания лишняя кожа не всегда успевает подтянуться. Образуются некрасивые растяжки. Их легче предотвратить, нежели убрать. Для этого есть специальные тонизирующие крема, а также водные процедуры (массаж с помощью душа и специальной насадки).
Наконец, не менее получаса каждый день крутите обруч. Это прекрасное упражнение со снарядом позволяет потратить много энергии и заставить мышцы и работать, и подтягиваться одновременно. Плюс – конечно же, пресс, бег на месте (для общего тонуса организма), что реально даже в небольшом помещении квартиры, контрастный душ – и все у вас получится!
Живот — это такая часть нашего тела, которую очень легко наростить, но от которой очень тяжело избавиться.
Существует несколько способов избавления от лишних сантиметров на животе.
Первый способ — это качать пресс. Нет, не пару раз в неделю, а систематически, несколько раз в день и постоянно повторять, каждый день для быстрого эффекта. Существует множество комплексов упражнений для того что бы убрать все лишнее, и получить желаемый результат. Вот некоторые из них:
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk
http://www.youtube.com/watch?v=4p7g19FANYY
http://www.youtube.com/watch?v=Y4DLBhw4OZs
http://www.youtube.com/watch?v=b8SunKm2fNwfeature=fvsr
Второй шаг — пересмотреть свое питание и образ жизни. Нужно исключить из своего рациона такие продукты, как хлеб, макароны, сладкое, сахаросодержащие, фастфуд, полуфабрикаты (продукты с повышеным количеством углеводов), употреблять меньше еды, содержащей специи и соль.
Лучшие друзья красивой фигуры — это овощи, фрукты, натуральный белок (куриные грудки, яйца, нежирные виды рыбы и желательно в запеченном без соли виде).
Что ж — удачи!