Посоветуйте как можно быстро в домашних условиях убрать бока на талии за неделю?
Вопросы Из чего состоит межэтажная лестница?
Вопросы Нужно ли покупать посудомоечную машину?
Вопросы Что такое «Биткоин краны»?
Вопросы Использование кулеров для воды
Вопросы Как правильно выбрать напольное покрытие?
Вопросы Какая должна быть обувь современного человека?
Вопросы Как подключить газовую плиту?
Вопросы Какую пользу приносят процедуры по уходу за телом?
Если для вас принципиально заниматься решением проблемы именно дома, то основных варианта здесь три – диета, гимнастика, фитнес.
Исключите все мучное, жирное, калорийное. Не ешьте перед сном, а желательно вообще после шести. Если результат нужно получить именно за неделю – постарайтесь два дня посидеть на молокочае (об этом напитке немало написано в сети), сделать перерыв на легкую овощную диету, и еще два дня провести в режиме лечебного голодания. Старайтесь побольше ходить пешком, в том числе по лестнице, а также – желайте упражнения для косых мышц живота. Качайте пресс, делайте глубокий наклоны в стороны, повороты корпуса назад относительно неподвижного таза, растягивайте мышцы до и после занятий, чтобы они были в тонусе. Очень эффективно крутить гимнастический обруч.
Нам женщинам всегда приятно видеть в зеркале свою стройную фигуру, когда любимые джинсы или юбка всегда в пору. Есть одно не хитрое упражнение, которое поможет одерживать вашу талию в нужной форме.
Встаньте спиной к стене или даже к шкафу, но не очень близко, руки поставьте перед собой. Они должны быть согнуты в локтях, а кисти находиться на уровне груди, ладонями от себя. Выполняйте повороты вправо и влево, дотрагиваясь ладонями до стены позади себя. Ноги и бёдра при поворотах туловища должны оставаться на месте. Это простое упражнение нужно выполнять утром (во время зарядки) и перед сном. Сначала количество поворотов должно быть не большим, всего 15-20, т.к. в первое время может закружиться голова. Но их нужно ежедневно увеличивать в 1,5-2 раза. При регулярном выполнении этого упражнения, объём вашей талии будет уменьшаться на 1 см каждый день. Желаю удачи!